No. 168 / Research Notes

OK・NG・保留リストの作り方｜恋愛と好みを安全に整理するメモ

好みを話す前に、自分の中で小さなメモを作っておくと安心です。OK、NG、保留。三つに分けるだけで、言葉にしづらい境界線が少し見えやすくなります。

OKは、安心して受け取れるもの

OKには、今の自分が安心して話せること、試せること、聞かれても大丈夫なことを置きます。大きな宣言でなくてもかまいません。

たとえば、診断結果を見せる、好きな雰囲気だけ話す、連絡頻度の希望を伝える。小さなOKから始めるほど、会話は安全です。

NGは、理由まで説明できなくてもいい

NGには、話したくないこと、されたくないこと、今は触れられたくないことを置きます。理由をきれいに説明できなくても、NGはNGでかまいません。

境界線は相手を拒絶するためだけのものではなく、自分が安心して関係に戻るための柵です。

保留は、まだ決めないための場所

保留はとても大切です。好きか嫌いか、OKかNGか、今は決められないものを置けます。

保留があると、会話に戻れる道が残ります。急いで答えを出さないことも、同意の一部です。

リストは相手を説得する資料ではない

OK・NG・保留リストは、自分を整理するメモです。相手を説得したり、受け入れさせたりする資料ではありません。

相手にも相手のリストがあります。二人のリストが重なる場所だけを、ゆっくり話せば大丈夫です。